维生素C是人体必需的营养元素，为了避免缺乏维生素C导致身体出现问题，当然更多的女性是为了追求维生素C的美容功效，日常有人会通过各种方式补充维生素C。可人们也会发现，维生素C片剂价格差距很大，从2块到100块都有，它们之前会有什么区别？我们怎么选比较合适？中山大学公共卫生学院陈裕明教授将为我们解答相关疑问。
专家：价格不同的维生素C片功效基本一致
在药店中，我们能看到很多不同种类的维生素C产品，最普通的维生素C片或许只需两块钱一瓶，而一些复合维生素C软糖往往就要卖到上百块，虽说店员大多都会宣称贵的更好，但陈裕明教授认为，在补充维生素C的功效方面，两者几乎没有区别。
“那些价格较高的维生素C片属于保健品，由于添加了其他配料，加上广告运营成本，因此导致价格比较高。而从药效来说，价格只需几块钱的药品维生素C片其实和保健品的是没有区别的，如果需要额外补充维生素C，一般购买普通维生素C片即可。”
此外，陈裕明教授指出，其实我们也并没有必要通过额外的方式补充维生素C，只要饮食正常一般人都不会出现维生素C缺乏的现象，“对普通成年人而言，维生素C每日推荐摄入量是100毫克，通过正常饮食即可从膳食中摄入，一般100克左右的新鲜蔬果大概能满足人体对维生素C的基本需求。加上维生素C在人体内可储存达两个多月的时间，一般只有两到三个月持续摄入维生素C严重不足，才可能出现坏血病等的不良后果。”
相关链接：维生素C能预防感冒和癌症吗？
不少人之所以会考虑额外补充维生素C，大多不是怕缺乏维生素C会导致坏血病，而是希望通过补充给你维生素C预防感冒甚至癌症。
可遗憾的是，陈裕明教授表示，维生素C并没有预防或治疗感冒的作用，认为补充维生素C感冒好得快大多只是心理作用而已，“目前为止研究综合来看，维生素C对感冒没有特别预防效果。一般来说，普通感冒其实吃不吃维生素C，甚至吃不吃感冒药一段时间后都会自然痊愈，市面的感冒药大多只是起到减缓症状的作用，维生素C更是不能治疗感冒。”
“而在抗癌方面，目前也没发现维生素C有防癌的功效，当然多吃新鲜蔬果对预防心脑血管病和延长寿命都有好处，但这是水果中多种营养物质综合产生的作用，并非单单是维生素C的功效，希望通过大量补充维生素C来防癌的做法不科学也不提倡。”
家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238
