1、慎用药

有了酒精肝，不要太着急，随便吃药，甚至一看到广告上面的宣传就买来吃，这样不仅治不了脂肪肝，还会使肝脏受到更大的毒害。我们都知道，肝脏是人体内的化工厂，任何的药物都要经过肝脏的解毒后进入体内，很多药物都有毒，如果随便吃药，对肝脏的毒害更加大。所以，不能随便吃药，更不可大量吃药，脂肪肝的缓解是要靠多方面的控制的。

2、饮食合理

主要还是在饮食上要注意搭配合理，那些不该吃的、对病情有害的食物应该坚决杜绝，碰都不应该碰一下。每日三餐应该做到有粗有细，保持营养的均衡，不要偏食、挑食，还要注意不能暴饮暴食，要注意适当的控制一下。还要注意，以清淡的饮食为主，不要过于油腻。

3、保持良好的心态

脂肪肝的有效改善跟心情也有一定的关系，一定要保持愉快的心情，这样才能有效缓解病情。不要总是发怒、脾气火爆，这样的情绪会使肝火上升，对肝脏没有什么好处。此外，还要多注意休息，不要劳累过度，保持良好的生活规律。

4、适当的运动

运动能使脂肪燃烧的更加快，在一定程度上能使脂肪减少，体重减轻，能很好的缓解脂肪肝的病情。不过，要注意不要进行太过剧烈的运动，要先从运动比较缓和的开始，比如慢跑、乒乓球等等，运动时间也不要太长，等身体适应了，得到一定的改善之后再增加运动量，让脂肪更好的燃烧。

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