龙眼热量高吗
龙眼的热量在同类水果中算是比较高的了,每100克龙眼的热量(可食用部位)是313大卡(1309千焦),每100克龙眼肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。另外龙眼的果肉中含糖量达17%,多吃会导致人体产生大量脂肪。因此建议如果是正在减肥阶段的人应少吃龙眼。
其实一般人吃龙眼时,并不会特别节制或刻意去计算热量。其实24颗龙眼就相当于一天水果的摄取量,如果当天吃了龙眼,建议就不要再吃其他水果。
龙眼热量高吗
龙眼热量高吗
龙眼的热量在同类水果中算是比较高的了,每100克龙眼的热量(可食用部位)是313大卡(1309千焦),每100克龙眼肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。另外龙眼的果肉中含糖量达17%,多吃会导致人体产生大量脂肪。因此建议如果是正在减肥阶段的人应少吃龙眼。
其实一般人吃龙眼时,并不会特别节制或刻意去计算热量。其实24颗龙眼就相当于一天水果的摄取量,如果当天吃了龙眼,建议就不要再吃其他水果。
你好,桂圆又名龙眼.性味甘温,归心,脾经,能补益心脾,养血安神.营养价值极高,果肉中含糖量达17%,粗蛋白15%,这种水果单从热量来讲并不高,因此吃多的话应该不会容易胖 意见建议:从热量来看并不高,但是会导致人体内寒火不均,影响内分泌.建议一天内吃龙眼(或桂圆)不要超过10颗,祝健康!
甲亢患者是可以吃龙眼的,甲亢患者要注意不要进食含碘的食物即可,如果没有其他基础疾病,那就没有特别的饮食禁忌了。龙眼是可以食用的,龙眼里面含有丰富的应用物质,对人体有益。但要注意一定不要过量食用,因为食用过量,容易引起上火等症状,而且含热量偏高。甲亢除了饮食注意之外,要遵医嘱规律治疗。
你好,苹果,梨,等高纤维的水果都是低热量的,比如南方产的水果大多都是高热量的.香蕉,荔枝,龙眼等的热量就很高。祝你健康