通常食物类食品中的芽茶类食品，有回奶的效果，如果需要回奶，可以吃点豆芽等食品。必要时还可以用大麦芽熬水喝，回奶作用比较快，只是需要注意，吃这些食品的时候，不宜放盐，放盐后，会影响到回奶效果。另外也可以试试采用先憋奶，然后通过吸奶器一次性洗干净乳腺内的乳汁，也有回奶效果。

您好，根据您的问题，在有着胸部的发软症状，考虑是一个缺乳的表现。在有着气血不足时候，会发生该症状的，但是不代表回乳了。你可以多服用鲫鱼黄豆芽汤以及猪蹄黄豆芽汤来催乳治疗为宜。同时需要服用红豆汁，具有着催乳和补益气血的功效呢建议注意卫生，注意休息，不吃辛辣刺激性食物等，保持心情的平和很重要的呢

可以吃。回奶的麦芽、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、芹菜、土豆、豆豉、茴香、桔子、人参、老母鸡、、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹、杏仁、醋、苦瓜、柚子、芝麻、巧克力、麦片、香椿、茄子、西洋参、香蕉、糊的大蒜、麦乳精，烧烤食品，太咸太辣食品。