耳鸣应该如何缓解呢？大部分人都有遇到耳鸣的情况，未妥善处理耳鸣很有可能会影响听力，那么平时在生活中什么方法可以缓解耳鸣呢？

出现耳鸣的4个常见原因

1、对味精、盐、咖啡因以及酒精等过敏者，也可能造成耳鸣。

2、血管疾病、噪音污染、神经过度紧张、睡眠不足等都可能出现耳鸣。

3、“副作用”，指耳朵听觉器官因临近病症影响而产生的耳鸣声音，吸烟者最容易出现耳鸣症状。

4、身体素质下降，发生听力障碍，这是耳鸣的原因及治疗密不可分的重要体现。内耳受到损伤，伤及药害，影响转化声音能量的功能，造成听力降低或者失声。

防治耳鸣4个简单小窍门

1、少吸烟：

烟中的尼古丁进入血液后，能促使小血管痉挛，血流变缓，血液粘滞度增加，从而使内耳供血不足，造成或加重耳鸣。

2、少饮酒：

饮酒过量也是耳鸣的病因。长期过量饮酒会影响B族维生素的吸收，使听神经受损而导致耳鸣。因此，耳鸣患者在治疗过程中应尽量减少吸烟和饮酒。

3、免与噪声接触：

对已有耳鸣的患者，应避免与噪声接触。

4、慎用耳毒性药物：

所谓耳毒性药物就是能引起耳或听力下降的药物。对于已有耳鸣的患者，在治疗过程中如果不加限制或滥用此类药物，则无异于“雪上加霜”。

5、保证睡眠：

尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。

6、调节内分泌：

更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。

7、调节情绪：

遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。

（责编：林镇武 ）