睡眠是一种保护性抑制，可提高机体的多种功能，是人们精神恢复，及热能储存的重要方式。因此充足的睡眠，有助于乙肝小三阳患者加快康复。

小三阳保健：

如果乙肝小三阳过度熬夜，就会扰乱睡眠规律，影响了说明睡眠时间、睡眠质量，可能就会出现失眠症状。因此乙肝小三阳患者，要做好睡前准备、睡前不应思虑太多，或者进行剧烈运动，也不宜饮咖啡、吃巧克力、吸烟等。

此外乙肝小三阳患者，还要注意睡眠的姿势，睡眠最好是采取右侧卧位，因为肝脏位于腹腔右上部，取右侧卧位，使心脏不受压迫，促进胃肠蠕动排空，加上全身肌肉放松，不仅为肝细胞再生，提供了充足的营养素，还能保证睡眠，有利于乙肝小三阳患者的康复。

小三阳保健，但是如果睡眠过度的话，会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血不畅，筋脉不舒，反而不利于，乙肝小三阳治疗与康复，患者应该根据自身的病情，灵活掌握，但要注意要进行适当的睡眠。

其实，乙肝小三阳患者出现失眠，多数情况下都是心理作用所致，需要患者做好自己心态的调整，也要特别注意保持，一个良好的身体状态，这样也更有利于身体的恢复。要注意患者的劳逸结合，适当的锻炼也要注意休息，学习乙肝患者的生活护理知识，更好的恢复健康。

（责编：杨绮琴 ）