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周末健康午餐食谱两款

2017/11/14 17:46:44 举报/反馈

橘汁鸭片

原料:生鸭一只,虾肉200克,香茹100克,鸭蛋2个,香菜两棵,面粉、淀粉、白糖、盐、料酒、酱油、橘汁适量。

制法:

(1)生鸭剖洗干净,沸水下锅煮至八成熟取出,用刀将鸭身破为两片,剔骨后切大片,用料酒、酱油腌制。

(2)洗净虾肉剁成泥,香茹洗净切碎,放入碗内,加鸭蛋黄2个(蛋清备用)、淀粉、白糖、盐和适量水搅打成肉泥。

(3)鸭片外面沾面粉,里面裹上肉泥,做也鸭肉卷。

(4)油锅烧至七成热,下鸭肉卷炸熟。

(5)以适量水、白糖、酱油、橘汁、淀粉制成芡汁,将鸭蛋清倒入芡汁搅匀,淋于鸭肉上烧开,加香菜段即成。

三丝拌银芽

原料:土豆50克,青、红柿子椒各30克,绿豆芽150克,粉丝30克,葱丝、盐、醋、香油适量。

制法:

(1)各类蔬菜择洗干净,切丝。

(2)干粉丝剪段。

(3)蔬菜及粉丝皆以沸水焯透,控水后放盘中。

(3)加葱丝、盐、醋、香油拌匀即成。

(责编:家医编辑 )

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