家常美食菜谱莲藕胡萝卜煲章鱼
章鱼，又称石居、八爪鱼、坐蛸、石吸、望潮、死牛，属于软体动物门头足纲八腕目（Octopoda）。章鱼有8个腕足，腕足上有许多吸盘；有时会喷出黑色的墨汁，帮助逃跑。有些章鱼有相当发达的大脑，可以分辨镜中的自己。我国南北沿海均有分布。渔期分为春秋两季，春季3-5月份；
秋季9-11月份。我国常见的章鱼有：短蛸（Octopusochellatus）、长蛸（Octopusvariabilis）和真蛸（Octopusvulgaris）等。在地中海地区、东方国家及世界上一些其他地区，长期以来人们视章鱼为佳肴。
材料：章鱼干100克、莲藕300克、胡萝卜150克、红枣5粒、陈皮1片；盐适量。
做法：章鱼干以清水泡软后冲洗干净，切小块备用；莲藕去皮洗净，切段备用；红萝卜切片洗净、备用；红枣洗净备用；陈皮冲洗干净备用；开锅下适量清水煮开，加入章鱼干、莲藕、胡萝卜和红枣，再次煮开后调味，转小火煲1.5小时即可。
排骨可和胡萝卜莲藕一起煲的，还是很有营养的
您好，排骨和胡萝卜、莲藕是可以一起煲汤的。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
青萝卜孕妇可以吃不过建议煮熟吃推荐一个食谱给你(附下面)，萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。青萝卜包含维生素c比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素a，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。红枣萝卜牛腱汤孕妇食谱健脾开胃调理气血双补调理主料：青萝卜200克胡萝卜200克牛腱子肉250克辅料：枣（干）25克章鱼50克调料：冰糖5克盐3克制作工艺1.青、胡萝卜去皮洗净，切角块；2.红枣去核洗净；3.章鱼用水浸透，洗净；4.牛腱放入滚水中煮片刻，取出用冷水冲洗干净；5.把适量清水煲滚，放入全部材料，煲3小时；6.汤将要煲好时下少许冰糖；7.汤煲好时下盐调味即可。相关人群适于1～3个月的孕妇食用。
