冬季养生主要是养阴或者补阳。是根据人的体质来采用不同的药膳进行滋补。如阴虚的人可以补血滋阴，常常用到的药膳有当归生姜羊肉汤，沙参黄芪炖鸡，熟地黑豆煲瘦肉，八宝粥等等。阳虚怕冷的人可以服用花椒猪肚煲，黄芪田七炖瘦肉，人参炖水鸭，虫草花炖鸡，五指毛桃鸡汤。

这个药膳的问题，应该说是社会上出了很多专著。但我的主张，通过从医二十几年的临床经验来看，广东地区类风湿的发病率，还是女性比男性多，女性尤其是更年期前后的女性更多。更多患者大部分是长期吃药，体质比较差的。
第一脾胃功能不好，导致营养不够，出现贫血。
第二长期吃药，免疫功能低下，怕风怕冷，导致气虚情况。我建议药膳的情况，可能要根据体质的不同，可以选择一些，
第一补气养血的药膳。譬如说黄芪、当归、首乌、熟地，枸杞子等等。
第二可以选用一些，健脾和胃的一些药膳。就是说淮山、薏米、茯苓、白术，砂仁、内金等等。
第三，还可以选择一些补肾，温肾壮补的一些药品，就是说杜仲、续断、枸杞，布谷子、桂皮、肉桂，桂枝等等。

指导意见：下面提供几款血小板减少食疗方：花生衣红枣汁花生米50g，红枣30g.将花生米在温水中浸泡半小时，取皮，红枣洗净后温水泡涨，以浸药之水煮花生衣及红枣半小时，加适当红糖.此为1日量，分3次饮汁共吃枣和花生.该药膳有补血止血的功效.适用于血小板减少性紫癜，各种失血及血虚，肿瘤经放疗，代疗后血象异常等.羊脊骨汤羊脊骨（连尾）1条，肉苁蓉10g，菟丝子10g，葱，姜，盐适量.将羊脊骨碎成块；肉苁蓉酒浸一夜，刮去粗皮；菟丝子酒浸3日晒干，捣末，用水适量，放入羊脊与苁蓉，同炖至熟透，调入菟丝子末及调味品.此为1日量，分2次空腹食之.该药膳有补肾阳，益精血，健脾胃的功效.适用于肾精不足型血小板减少性紫癜.枸杞参枣鸡蛋汤枸杞子10g，红枣10枚，党参10g，鸡蛋2个.把枸杞，红枣，党参放砂锅内同煮成汤，鸡蛋煮熟后去壳取蛋，再煮片刻，吃蛋饮汤.此为1日量，分2次食用.该药膳有补气养血的功效.适用于气不摄血型血小板减少性紫癜.