降火食物推荐：最实惠的降火食疗办法。降火食物有：菊花、薄荷、柠 檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。降火菜式推荐：最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆 粥、山药芦荟鸡煲。靓补食材：山药、芦荟、鸡肉。芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺 之人食用。 茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。枇杷叶：有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神。龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑。

降火食疗时应该注意，不要吃辛辣刺激性的食物。也就是不要吃辣椒生姜等，也不要饮酒，也不要吸烟。最好多吃些新鲜的蔬菜水果。但不要吃过于凉的食物。蔬菜可以多吃一些芹菜啦，韭菜啦，或者菠菜等等。水果不要吃橙子一类的。像橙子，橘子，这类水果吃多了也会容易引起上火的。

要是总是出现上火的症状，可以利用降火的食物来调理，减少体内的热气，缓解喉咙疼痛，口干舌燥，脸上长痘痘的情况。比较常见的降火食物有冬瓜，苦瓜，莲子，猕猴桃，苹果，雪梨等等。如果有空的话，可以熬制雪梨糖水或者是川贝糖水，往往降火的作用都比较明显，味道也相当好。