目前，一经发现天然的氨基酸有300种，而最基本的氨基酸有二十几种，人们最常见的氨基酸有八种，这八种分别是苏氨酸、赖氨酸、亮氨酸、缬氨酸、异亮氨酸、色氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸。人体不能够自己制造的氨基酸，我们称为必须氨基酸，因此，需要由食物来提供。

氨基酸是构成蛋白质的基本单位，它是蛋白质具有生化活性白质它是生物体内最重要的活性分子之一，氨基酸中含有一种谷氨酸物质，这种物质是人体中非常重要的营养称为，能治疗肝病、精神病和神经系统疾病的功效，对很多神经系统功能病有非常好的治疗效果。

氨基酸的作用非常多，不仅能够将人体内有毒物质排出体外，有效的减轻辐射、污染对人体所造成的伤害。还能加快人体代谢，提高机体机能、还能促进肌肉的恢复。

但是氨基酸也有一定的副作用，很多人只知道氨基酸对人体有好处，但是对于副作用一点都不了解，氨基酸适合缺乏蛋白质和体弱的病人服用，如果过量服用的话就可能会危害身体，导致各种不适，还有可能会引发糖尿病。

因此希望大家不要随意补充氨基酸，它虽然是人体必须物质，但是过量补充不仅不会对健康有利，反而会危害健康。特别是健身的人。

（责编：苏雅婷 ）