材料：章鱼干1两，去皮绿豆约3两，莲藕一斤半，猪骨两小块，盐油适量

做法：1、把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用。

2、将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失。

3、把之前处理过的原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。

章鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硒以及维生素E、维生素B、维生素C等营养成分。章鱼性平味甘，无毒，可以入药，具有补气养血、收敛生肌的作用，是女性产后补虚、生乳、催乳的滋补佳品。章鱼有增强男子性功能的作用，因为章鱼精氨酸含量较高，而精氨酸是精子形成的必要成分。所以这样的食物男女都适合，女性可以补血补虚，而且还有催乳的作用产后的女性是可以食用的哦，而且还可以有生血的功效。男性食用具有增强体质的作用，而且还可以让男性精子和性功能更加的活跃。

（责编：苏雅婷 ）