豌豆清肠章鱼补血
1、豌豆清肠
豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。
2、章鱼补血
章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
3、草莓解毒
夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。
你好，适量补充纤维素,可使肠道中的食物增大变软,促进肠道蠕动,含膳食纤维多的食物： 糙米和胚牙精米,以及玉米,小米,大麦,米糠和麦粉等杂粮；此外,如牛蒡,胡萝卜,四季豆,红豆,豌豆,薯类和裙带菜等.含有食物纤维较多
怀孕7周的孕妇是可以吃适量的章鱼。章鱼的性质特点为甘平，会具有补血生肌作用。当孕妇出现有贫血症、造血功能低下的现象，可以吃一些章鱼来进行补充，以此来帮助机体补血，帮助健体。同时章鱼中的维生素E物质，会有预防先兆性流产的促进作用，也利于美容护肤。
黑木耳红枣羹 黑木耳有滋阴、润燥、利肠、补血、凉血的功效，红枣有益气补血、健脾胃的功效，它可以起到降虚火、滋阴润燥、治便秘的作用，并能止虚汗。 藕粉花生羹 藕粉健脾开胃、养血清热，花生补气、润肺、健脾、开胃、补血，经常食用能起到滋阴、补血、健脾胃的作用。 豆浆、牛奶，乌贼、章鱼、藕、黑芝麻、海参、菌类、蜂乳、鳝鱼、鹌鹑、鸽子、猪肉、鸡肉等都是滋阴补血的食品。
