气虚质的人用什么重要调养最适合

气虚体质重要调养的原则的培补元气，补气健脾。代表方为四君子汤、补中益气汤。常用药为党参、白术、茯苓、甘草、黄芪、陈皮、大枣等药物。党参、黄芪、甘草为”气药”，是调治气虚质的主药，由于”气之根在肾”，因此，可加菟仙子、五味子、枸杞子等益肾填精。

方法一：吃人参。人参大补元气，是气虚质不可多得的良药。但气虚体质的人吃人参，不要一次吃很多，可以每天吃一点，时间吃长一点。如果吃了以后有上火症状，就减量。

方法二：黄芪炖鸡是民间最常见的补气食疗方。这道食疗访对中老年人其实很管用。

方法三：中气不足的中老年人，也可以用生黄芪泡茶每天喝，胡适就是用这种方法养生的。

方法四：另外一个简单但很管用的方法是每天早上起来干嚼一把枸杞子，可补肝肾，明目，延年益寿。

方法五：每天吃七枚红枣、红枣有既补气又补血，适合女性朋友。

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