消肿用热敷还是冷敷
冷敷，可以让局部甚至于整个身体的温度得以降低，血管会逐渐收缩，避免出血、肿胀和淤青的现象，还可以使代谢率得以降低以及神经传导得以延缓，以此来达到消炎麻痹止痛的效果。一般用于急性伤害中，比如：发炎、水肿、肌肉痉挛和扭伤等症状。
热敷的效果就刚好相反，它会升高体温、血管得到扩张，增加代谢速率、促进局部血液循环，以此达到消除组织水肿的效果。还具有增加韧带、加速愈合速度和恢复肌肉弹性的效果。
热敷和冷敷是不能通用的。一般情况下，受伤24小时内先用冰敷，48小时后再用热敷。若是出现了出血症状，则需在最开始的时候冰敷，在两三天后再热敷。
在冰敷的时候，我们需要注意不可让冰与皮肤直接接触，需要把冰用毛巾直接包起来或是用冰袋。也不可长时间的进行冰敷，15分钟是最为适宜的。
在热敷的时候，也需要注意温度不可过高，一般情况下，是用热敷包或是热水浸泡，持续20-30分钟即可。
热敷是有消肿的作用，一般在外伤后多是会出现局部肿胀的症状，在伤后的早期应首先用冷敷的方式治疗，冷敷是收缩血管，这会减缓肿胀的进一步的加重并且有止痛的作用，冷敷一般是在伤后的24小时内进行。而在超过24-48小时后就应改为热敷了，而热敷就有消肿的作用了。不管是冷敷还是热敷，都以每次20分钟左右为宜。
出现了肿胀，以后需要检查是否外伤引起的，外伤引起的肿胀在早期可以进行冷敷，在超过24小时以后可以进行热敷，通过这样的冷敷和热敷可以有效的缓解肿胀，可以预防肿胀的加重，在24小时以后通过局部热敷可以促进局部肿胀的消失，这样的物理疗法保守治疗是有一定效果和帮助的。
如果是外伤的情况下，在24小时内建议采用冷敷的方式比较好，冷敷具有减少局部出血以及收缩毛细血管的效果，如果超过24小时，则要通过热敷的方式进行改善，孕妇通常具有促进体内的血液循环，有利于消肿，也可以在医生的指导下，服用消肿止痛的药物进行治疗，具有很好消肿的效果。
