疲劳乏力 气虚体质的保健法
1、饮食保健 常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。
例如人参大枣粥： 配方：人参3克，大枣5枚，大米60克 制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。 功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
2、药物保健 常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。
3、运动、导引保健 根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等，气功可练“六这诀”中的“吹”字功，常练可以固肾气，壮筋骨。
你的问题是气虚能不能吃菊花。气虚是人体的正气不足的一种表现，气虚的主要表现有疲倦乏力、短气喘息、身体虚弱、面色苍白、动则汗出等。气虚的治疗需要补气，常用来补气的中药有黄芪、党参、白术、大枣、人参、山药等。菊花，主要是用来治疗风热感冒、肝火旺盛导致的发热、头痛、目眩、眼花等。所以气虚，是不适合吃菊花的。
你好，气虚体质可以艾灸治疗，有利于气虚恢复，有利于强身健体。艾灸治疗是一种温热方法，可以疏通经络、祛寒除湿，治疗风湿性疾病、虚证效果比较好，对增强体质、提高免疫力也有帮助。艾灸治疗每日一次，每次30分钟左右，治疗期间多喝水，注意保暖，这注意休息好。
你的情况看属于气虚体质，可以喝这些中药和食物的，这些中药和食物具有补气养血的作用，对疾病的治疗是有帮助的，如果平时有神疲乏力，精神不好，容易出汗多，那就认为是气虚体质，可以使用补气的中药治疗比较好，一般通过治疗以后就可以控制疾病，避免影响身体健康。
