你好，脾胃虚弱的人注意饮食上不要吃性寒凉的食物和油腻刺激胃肠的一些食物，一般性寒凉的一些食物包括海鲜类，比如田螺，螃蟹等，有些人喜欢吃山楂，因为山楂能开胃消食，如果胃中没有食积建议不要吃，寒凉的一些水果包括梨，西瓜，火龙果都不宜多吃。甲鱼虽然有滋阴的作用，但是滋腻，脾胃虚弱者也不宜食用。

脾虚表现：面黄肌瘦，皮肤和头发无光泽，甚至瘦小。毛发稀疏。不宜吃生冷油腻的食物。特别是冷冻类雪膏等禁止食用。食物积分有两种：先天性脾虚消化功能差，正常饮食易出现消化不良、呕吐或腹泻。后者是饮食不受控制、油腻或高热量、高营养的食物积累。先天要健脾，吃参苓白术散等芳香化湿的食物。后者应控制油腻或油炸食品。运动是最好的天然良药。

宝宝出现进食后长期消化不良、腹胀、食欲下降等信号，说明脾虚已久。不易消化的食物和油腻，辛辣刺激的食物宝宝千万不能吃。 宝宝在日常生活中经常出现进食后消化不良的症状，而且反复出现腹胀等胃肠道不适症状，应用助消化药物只能暂时缓解，此时应考虑是否出现脾虚。