你好，拒绝衰老的两大要素就是蔬菜和水果蔬菜、水果在防治人类机体与自由基损伤相关的疾病以及抗衰老过程起着十分重要的作用。少食多餐，早睡早起，不要过分思虑，保持良好的心情。每天慢跑都有抗衰老的作用。

女人一般都吃一些新鲜的蔬菜水果对于抗衰老比较有帮助，比如平时可以多吃一些橘子以及苹果还有草莓等水果，蔬菜方面多吃一些绿叶的蔬菜，比如白菜以及菠菜，还有胡萝卜等，除此之外，也可以多吃一些鱼类以及蜂蜜和坚果类的食物，这对于抗衰老也比较有帮助，平时要养成良好的生活饮食习惯，这样也能够延缓衰老。

面部去皱抗衰老的方法可以通过注射和手术等方式比较有效。如果面部出现鱼尾纹、眉间纹、抬头纹等动态纹。可以通过注射肉毒素的方式改善。如果动态纹已经转变成静态纹，可能需要填充玻尿酸或自体脂肪，改善轻度静态纹的现象。如果面部皱纹已经非常明显，建议做拉皮除皱手术，对于较深的皱纹可以有效的去除。