您好，手脚冰冷主要是因为气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，抗寒能力差所致，一般是贫血的原因，不是正常的现象，需要补血。改善手脚冰冷平时应多吃些性质温热、具有温暖健脾的食物，以及补铁补血的食物，如羊肉、红枣、桂圆、鸡蛋、菠菜、猪肝、枸杞、木耳、胡萝卜等。此外，也要适当补充补血的铁制剂，常用的就是铁之缘片，容易被肠道吸收，且不刺激肠胃，坚持服用两至三个月就可以了。平时要加强锻炼，睡前用热水泡脚等。

你好，关于手脚冰冷出汗是怎么回事，手脚冰冷是因为身体贫血，使得血液无法供应到身体末梢部位所致，常是贫血、气血不足的原因，这时出的汗是虚汗，可多吃黑木耳、红枣、胡萝卜、猪肝、鸡蛋、精肉、龙眼肉、枸杞、菠菜、桂圆等食物来改善，并时时喝点热水，还要适当服用补铁补血的铁剂，常见的就是铁之缘片，能快速补血改善手脚冰冷的情况，一般坚持吃两个月以上就可以改善好了。

手脚冰冷与心血管系统及神经系统有密切的关系，因为血液是由心脏泵出，携带氧气等物质到全身各脏腑组织，局部组织经过新陈代谢产生热能，在神经系统的参与下，人便有温暖感觉。很多女性出现手脚冰冷，多数是由于贫血导致缺血，气血循环不畅导致的。手脚冰冷贫血的人应多吃补铁补血的食物，猪肝、瘦肉、木耳、羊肉、红枣、黑木耳、豆腐等。也可以选择一些中西结合补血效果比较好的铁剂，如铁之缘片，含有阿胶和乳酸亚铁，补铁生血提高血气，对改善手脚冰凉等有很好的补血效果。此外平时要少喝浓茶、咖啡，多参与锻炼增强体力和造血功能。