通常情况下讲，失眠多数是因为个人的情绪紧张，劳累，熬夜，作息时间不规律，或者是心理压力过大等情绪因素有关系的，因此这种情况要注意放松心态，稳定情绪，规律作息时间，然后注意根据情况给予药物进行调整，应该是慢慢能够调整好的，通过吃红枣以及桂圆来治疗失眠，效果是非常有限的

首先一个就是补血，能改善心血管循环和安定精神以及舒解压力的作用，因为桂圆和红枣有丰富葡萄糖和蔗糖及多种维生素，有良好的滋养补益作用，另外安神的作用也是非常好的，对失眠和神经衰弱的症状有很好的疗效。还有就是把桂圆和红枣放到一起泡水可以起到丰胸的作用，我们知道女人最关键的就是血气，常吃桂圆的女人脸色红润以及身材丰满，所以很多丰胸的补方都把桂圆和红枣搭配在一起食用。还有就是可以起到温补的作用，改善虚冷体质，你像是常患感冒体质以及虚冷尿床的小孩都是非常适合的，另外健脑益智的效果也是非常不错的，工作压力大用脑紧张过度以及记忆力衰退者，可多喝桂圆红枣茶增进脑力。

饮食疗法:取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。3.填脐疗法:取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。补铁疗法:补铁食物猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等。对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。6.不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦。若不是由于精神或躯体疾病所造成的，治疗时应首先考虑非药物治疗，如调整生活习惯，排除不良情绪，清除睡眠环境中不良因素的干扰，适当体育锻炼、放松训练，或直接被心理医生进行心理治疗等。