4款美容养颜粥 桂圆红枣粥
1、桂圆红枣粥
红枣和桂圆都是营养价值非常高的食材，用它们和大米一同熬粥可以有效的提高身体的循环和代谢，是非常减肥的养生瘦身粥，加入适量的红糖可以让养生的效果更加明显。
2、绿豆粥
绿豆具有非常强大的解毒清热作用，而且还能利尿消肿。经常用绿豆熬粥，可以逐渐的降低身体内的脂肪和胆固醇，并且排出体内囤积的毒素，让身体逐渐的消瘦下去。
3、山药枸杞粥
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
4、胡萝卜粥
胡萝卜中含有十分丰富的纤维素以及矿物质，尤其是胡萝卜素更能抑制脂肪的生成。把胡萝卜洗净切成小块和大米一同煮粥，早晚食用可以提高身体的新陈代谢并且逐渐的减少脂肪。
女性可以吃一些红枣粥，可以起到补血养颜的效果因为红枣里面含有铁元素，红枣粥能补充人体造血所缺的铁元素，会改善患者贫血的体质，对女性起到补血养颜的效果。桂圆莲子汤也有养颜补血的功效，可以治疗神经衰弱和贫血等。燕窝红枣粥，美容补血的功效，可以延缓女性的衰老。
桂圆红枣粥具有益气补血养颜的功效，在经期是可以喝的，平时经常喝效果更明显，建议在经要注意休息，避免劳累熬夜，注意营养均衡，以清淡饮食为主，多吃水果蔬菜，多吃些含蛋白质高营养好易消化的食物，禁食辛辣生冷等刺激性食物。注意卫生勤洗澡勤换内裤，勤换卫生巾，保持外阴清洁及干燥，在经期要禁止性生活及盆浴。
小米山药红枣粥的功效：补充人体所需要的各种基本的营养物质。其中，小米的功效有：美容养颜，可以减轻皱纹，色斑，色素沉着，还可以养胃等；山药的功效有：养血，补脑，健脾，益气，能够保护胃黏膜，还有强健筋骨，延缓衰老的效果；红枣的功效包括：补血，养胃，滋润人体的五脏六腑，通调人体的十二条筋脉等
