女性养生春季补血养血的食谱推荐
一、归地烧羊肉
配方：羊肉500克、当归15克、生地15克、干姜10克。
制法：将羊肉切块，放入砂锅内，加当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等，用文火烧至羊肉熟透。
功效：温肾固冲，调经止血。
用法：佐餐分次食用。
二、墨鱼炖乌鸡
配方：墨鱼250克、甲鱼1只、乌骨鸡1只。
制法：将墨鱼去骨，甲鱼去爪、内脏等，用开水烫后去黑衣，乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅，加适量水，武火煮沸，改用文火炖1小时至烂熟，加食盐调味。
功效：滋阴养血，化瘀调经。
用法：佐餐随量食用。
三、桂圆莲子粥
配方：桂圆肉20克、莲子肉15克、红枣6个、糯米30克。
制法：红枣去核，与糯米、桂圆肉、莲子肉一起放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火熬煮至熟烂，加糖调味。
功效：健脾益气，养血止血。
用法：每日1剂，可经常食用。
女性血足才能使面色红润靓丽、精神旺盛，要达到这一点，首先就要从养血补血开始。
女性生产一般失血过多，体质虚弱，由于是脾虚肾虚，所以产后尽早进行调理是恢复身体，养生美颜的关键。产后补品应该吃以补养血气，补肾的食物和补品。比如黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣之类的黑色食物。还有燕窝，黄芪，当归，枸杞，红枣，黄酒等来补血补气。
秋季瓜果大量上市，要特别注意“秋瓜坏肚”。立秋之后不论是西瓜还是香瓜，菜瓜都不能您意多吃，否则会损伤脾胃的阳气。一般说来，各种水果有益于健康，如苹果含有多种维生素（A、B、C等），含有多量的钾，对于心血管患者有益，而且有止泻作用。香蕉含有多种维生素，其中维生素P有利于血管壁的弹性，维生E能增加细胞的分裂次数，所以对健康有益。香蕉还有止咳、润肠、降压作用。菠萝有利尿作用，对肾炎、高血压患者有益，对治疗支气管炎也有功效。柑桔有镇咳、调肺、健胃的作用。柿子能清热、去烦、生津、润肺化痰、涩肠止泻和降压作用等。梨可润肺、消痰止咳、治便秘。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤宜。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。但是水果除少数（如龙眼、葡萄、荔枝等）外，其性味均偏于寒凉，食用应该适量，不可您意纵腹，以免伤害脾胃阳气。
你好，如果不是月经期间建议合理饮食即可，避免过度劳累，月经期间，建议注意保暖，多喝水，忌食辣性食物比较好
