宝宝黑米粥的做法
黑米营养丰富，具有清除自由基、改善缺铁性贫血等多种生理功能。宝宝吃黑米粥对身体很有好处，下面就来看看宝宝黑米粥的做法吧。
黑米粥
材料：黑米、水
做法：
1、将黑米洗净，在碗中浸泡5个小时。
2、将浸泡过后的黑米加水入锅中武火煮开，再以文火熬半小时即可。
红豆黑米粥
材料：红豆、黑米、花生、红糖
做法：
1、红豆、黑米、花生洗净后加水入高压锅煮15分钟。
2、粥煮好后再加点红糖拌匀即可。
红枣桂圆黑米粥
材料：红枣、桂圆干、黑米、大米、水
做法：
1、黑米、大米淘洗干净，用清水浸泡半小时（也可以省掉这一步，喜欢软烂些，多熬一会就成）。
2、红枣和桂圆干用水冲洗干净。
3、黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右。
维生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。
食谱：黑米饭,黑米粥：实验表明黑米中的色素作用在各种颜色的米中是最强的.这种色素中还富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化很有效果.所以,一直以来黑米就被人们当成一种滋补保健品.做法：煮黑米粥时,先用水浸泡24小时,尽量淘洗多次,记得泡米水与米同煮,这样可以吃尽黑米的营养成分.早餐时,可以吃点牛奶,鸡蛋；早餐和午餐吃得饱点,晚餐只吃到七分饱.
6个月的宝宝不可以喝黑米粥，6个月的宝宝主要是以米粉米糊等为主，而黑米不容易消化，很容易卡的，宝宝6个月的宝宝可能还没有长牙齿，没有咀嚼能力。应该尽量的选择一些流质和半流质食品。6个月的宝宝正处于身体发育的关键时期，一定要注意营养补充要均衡。
