小米桂圆粥是能在一起煮吗
小米桂圆粥是能在一起煮吗
能在一起煮。
小米富含丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质。桂圆可以补充蛋白质和维生素、活血养颜，也是孕妇产后的滋补粥。桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。买小米要买色泽深、发暗的黄色，米粒小，硬的，这样的小米熬出来的粥很香很糯，不要买金黄的。
食材：小米60g、桂圆30g、枸杞适量、水适量、冰糖适量。
制作法方法：
1、将小米淘洗干净，与桂圆肉、枸杞分别洗净；
2、砂锅置火上，放入适量清水，水煮沸后下小米；
3、锅中小米煮滚后放入红枣、桂圆肉、枸杞，再次煮滚后，改用小火煮；
4、当小米快熟烂时，加入冰糖，继续煮至粥稠时即可。
养生指南：红枣、桂圆都是养心安神之佳品，与小米合用，其功效更佳。
贴心提醒：桂圆易生内热，故实热体质者不宜多食。
你好：红豆和桂圆煮可以再放一些大米或者是小米，如果胃不好的话就放一些小米最好。这样是最好的，不犯忌讳的，注意饮食清淡少吃辛辣等即可了。祝你健康！
小米富含蛋白质、维生素B2、烟酸和钙、磷等营养素，还含有一般粮食所没有的胡萝卜素，其中可起到调节睡眠的色氨酸含量是谷类之最。小米最适合熬粥，淀粉经过糊化后，绵软柔滑，有健胃和中的作用，非常适合养胃。而且，小米粥容易搭配，加蜂蜜调和，可加强润肠通便功效；放入红枣、桂圆，可补养心血；加入银耳、百合，可润燥除烦；血脂偏高，可适当加入燕麦同食。除了熬粥，小米可与大米一起做成二米饭，容易消化吸收，不会给胃带来很大负担。
粗粮和细粮搭配食用可以做成粥，这样不但有利于控制血糖，也能保证营养均衡。例如：小米和细粮搭配食用可以做：小米绿豆粥：把小米和绿豆放在一起煮粥，可以放少量花生。另外如腊八粥，小米添加珍珠米、薏仁米、麦仁、黑米，百合、莲子、桂圆、绿豆等熬制而成。
