麻辣烫和酸辣粉酸酸辣辣的味道，很受女生欢迎。相信不少宝妈孕前吃了不少吧！但是怀孕了，麻辣烫还是尽量少吃。因为现在的麻辣烫很多都是街边小摊，卫生没有保障，还是不建议吃的。而且辣的食物容易刺激胃，还容易引起上火，对胎儿有一定伤害，还是吃些清淡的食物吧。辣的食物，口味比较重，并且没有什么营养。所以建议亲尽量不要吃。如果一定想要吃一点儿，最好在家里自己弄，之后多吃一些蔬菜水果。一定要吃辣时，主食多选择粗粮，因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。还要多喝汤水，青菜或番茄蛋汤均可，有生津润燥的效果。吃辣时，喝酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还有清热作用。辣椒还可以与凉性食物烹调，如丝瓜、黄瓜、百合、绿叶菜等，可清热生津、滋阴降燥、泻火解毒，尤其适合胃热的人吃。烹调前先把辣椒在醋里泡一会儿，或在烹调辣菜时加点醋，也可缓解上火。也可以煮点清凉的绿豆粥来败火。

而酸辣粉，也是需要尽量控制的。现在市场上粉丝的主要材料是明矾和胶质，而不知名厂家生产的麻辣烫、酸辣粉和米线就不用多说了，现在被国家卫生部门列为垃圾食品中的垃圾。况且孕妇都是要尽量少吃刺激的，所以也不建议吃。掌握适度原则吧！如果在孕前已经习惯吃辣的，而且并没有任何不适症状，如痔疮，胃肠不适，大便秘结等，可以继续吃一点，但要减少食用量。买酸辣粉的时候，要选择正规厂家生产的酸辣粉。

孕期注意饮食营养均衡，多吃营养，易消化的食物。水果一般都可以吃。另外适当多运动，保持健康的身体。同时做好孕期的孕情检查，明确胎儿发育情况。建议平时多吃自己家做的饭菜为好。同时建议积极休息，注意少食生冷刺激性食物，注意加强营养较好。孕早期要常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。

（责编：杨绮琴 ）