产妇能吃豆芽吗？
产妇能吃豆芽吗？
产妇能吃豆芽
产妇吃豆芽的好处：黄豆芽具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇的功效。常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，有淡化面部雀斑、抗疲劳、抗癌的效果。黄豆芽对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。产后多食对缓解产后便秘有一定效果。
产妇吃豆芽需注意：但是黄豆芽性寒，慢性腹泻及脾胃虚寒尿多的产妇忌食。在挑豆芽的时候要注意，有的豆芽看起来肥胖鲜嫩，但有一股难闻的化肥味，甚至可能含有激素，千万不要食用。正常的黄豆芽呈黄色，较绿豆芽粗，水分适中，无异味。不正常的颜色发白，豆粒发蓝，芽茎粗壮，水分较多，有化肥的味道。购买时选5-6厘米长的为好。
产妇刚生完宝宝，身心疲倦，很多食物都忌口的，大多以清淡为主。吃蔬菜无论是对身心健康还是补充维生素C都有很好的作用。白菜，菠菜，胡萝卜，白萝卜，黄豆芽，黄花菜等都是产妇不错的选择，建议把蔬菜煮的比平时较为熟烂一点，这样以便产妇的咀嚼和消化，因为产妇活动少，容易便秘，上火等等。
产妇在月子里面能吃的蔬菜是非常多的，基本上绿叶蔬菜都是可以吃的，但是需要烧熟。比如说小白菜，大白菜，黄瓜，茄子，豆芽，青菜，芹菜，豆角，萝卜，花菜等等都是可以吃的。对于蔬菜并没有严格的禁忌，可以自己每天选择不同种类的蔬菜，保证产妇饮食营养的多样性，这样才有助于提供充足的营养，以促进身体的康复。
产后产妇应该多食用一些新鲜的蔬菜，可以多食用豆芽、菠菜、西兰花、油菜、扁豆、白菜以及甘蓝、丝瓜、山药、秋葵、冬瓜、萝卜等。这些蔬菜当中所含的营养价值比较高，而且还能够有效的预防便秘的情况出现。产妇在产后应该注意均衡营养，避免偏食、厌食，还应该注意适当的参加活动。
