一般情况下，一大碗500克的麻辣烫的热量大致为342卡，这样描述也许不够直观，下面就把麻辣烫的热量转化为运动需要消耗热量，这样简单易懂，姑娘们也好做出正确选择。

一碗麻辣烫的热量大概需要走路一个半小时，跑步半个小时，游泳半小时。所以姑娘们，自己衡量，并做出明智的选择。是想慰劳自己的味蕾和胃，之后再运动，还是为了美丽身材忍住不吃，减少运动呢？

事实上，有个很好的建议，当然，如果可以管住嘴不吃是最好不过的。因为麻辣烫中所含热量的确相对较高，大量的油脂和高热，就算是只吃蔬菜放弃肉类，也不见得会瘦，并且吃麻辣烫一般会发费相较于简餐的时间多，长时间久坐进食也会导致脂肪囤积。

如果实在抵抗不了美食诱惑的美美那就最好选在中午吃吧，这样会比晚上吃好很多哦。 中午吃完之后，可以有下午的时间去消耗摄入的热量。减肥的亲们都知道，晚餐一定要吃的少，晚上8点之后需要尽量减少进食，甚至是水都不能喝，因为晚上过后开始入睡，消耗能量相对较小，如果进食过多补充能量的话，就容易长胖啦。

（责编：杨绮琴 ）