抗疲劳浓咖啡豆浆
抗疲劳浓咖啡豆浆
主料
咖啡豆40粒、杂豆杂粮100g。
辅料
古方红糖40g、沸水1000ml。
步骤
1、将黄豆，黑豆、红豆、绿豆，糙米、糯米放进烤箱里，上火200度，下火220度，烤箱上层，烤约十分钟。（也可上下火同温，烤至豆子外皮裂开，有略略的焦黄色即可）。
2、取烤好的杂豆杂糖100克，焙好的咖啡豆一大把。（约四十粒）
3、将杂粮杂豆和咖啡豆，古方红糖一起放进料理杯中。
4、加入约500ml的沸水。
5、放到研磨程序，启动破壁机。
6、一个程序后，打开盖子，加入剩余的热水。
7、再盖上盖子，启动五谷程序。使用两次。
8、香浓焦香的咖啡豆浆可以饮用了。
咖啡和豆浆不可以混合在一起服用，咖啡里面含有咖啡因会造成植物神经系统的紊乱，而豆浆里面含有了大豆异黄酮，可能会影响到体质状况，所以两者并不适合混合在一起服用。咖啡可以起到很好的醒脑提神的功效，但是并不适合长时间的服用，豆浆里面含有了比较丰富的蛋白质，可以长时间的服用。
您好，最好不要一起喝，因为咖啡中含有的咖啡因是一种酚类物质，会与豆浆中的蛋白质发生絮凝反应，损失营养成分。凝结成块后具有一定的胶体稳定性，不能被胃液消化吸收。
你好，这个是可以,建议尽量吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等，水果如柚子,猕猴桃,蛋白选择优质蛋白如瘦肉,鱼类等，主食最好选择粗粮，但都的注意量。
