中医提醒市民，此时养生要顺应季阳盛于外的特点，需注意饮食起居。

很多人会吃冷饮消暑，但进食过多生冷，中医认为会损伤体内阳气。尤其是从冰箱中刚取出的水果和饮料温度很低，不宜立即食用；不少人为了防暑降温，喜欢喝大量的冰绿豆汤。从中医的角度看，属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝冰绿豆汤。

此外，午睡是夏季养生保健的重要方法，既能补偿夜间睡眠的不足，又能顺应人体生理特点的养护需要，还可有效预防冠心病等心脏疾病的发生；时间以30～60分钟为宜。

（责编：杨绮琴 ）