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手脚冰凉多吃黑色食物调理

2017/11/9 11:22:30

阳气不足致手脚冰凉

冬季天气寒冷时,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的神经末梢循环不良,从而导致手脚总感觉冰凉。

从中医角度分析,手脚冰凉是一种闭症,所谓闭即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

手脚冰凉多发于女性

长期手脚冰凉会导致手脚冻伤,还会引发风湿病。而这种症状一般多发于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少出现。

手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。此外,手脚冰凉还会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕。而男性手脚冰凉则有可能会导致不育、脉管炎等。

手脚冰凉该如何进补?

冬季进补,开春打虎,选补品很多人会跟着感觉走,多吃些人参、桂圆、枸杞等流行补品,其实,冬季进补还要跟着颜色走,多吃些黑色的食物。

在中医的五色五形理论中,黑色独入肾经,能够益肾强肾,靠黑色的食物来补肾正是顺应天时的最佳表现,因此,人们不妨在冬季多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等食物。

黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

黑荞麦

可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

(责编:杨绮琴 )

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相关问答
Q:手脚冰凉并阴囊出汗

肾虚引起的症状,建议你要注意休息,加强营养,多吃补肾的食物如黑色食物,及枸杞桃仁花生瓜子等。肾阳虚症见:畏冷肢凉,下肢尤甚,头晕耳鸣,面色晄白,腰膝酸冷疼痛,精神萎靡,性功能减退,五更泄泻,或小便清长,夜尿频多,男子阳痿早泄,滑精遗精, 如果你符合以上症状,可服用 金匱肾气丸。鉴于你年龄较轻,最好上医院系统调理。

Q:月经推后;月经前后3天有黑色分泌物;小腹冰凉;手脚冰凉;上呼吸道上火;口鼻长水泡

你好,根据你的所述, 考虑子宫内膜炎、盆腔炎引起的可能性。可以去医院行B超检查 一下的,其次上火可以口服降火 及消炎药物治疗,多喝水。

Q:为什么我很怕冷?

天气冷总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。另外,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,导致“神经末梢循环不良”,从而出现手脚冰凉的现象。建议您注意衣物保暖的同时,注意进行食补。平时尽量多吃多黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物,可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况。另外,建议您于每天晚上睡前用温水泡手脚半个小时,使手脚温暖以后再上床睡觉,这样可以保持手脚温暖,促进睡眠。祝您健康!

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