夏至，作为一年之中日照最长的节气，此时阳气增长到极致，阴气初生，是中医养生论中非常重要的节气。不同体质的人在夏至均要注重心境平静，静养以顺应自然界阴阳气交接的变化，避免烈日下暴晒，多静少动，尤其应避免剧烈运动，以免耗气伤阴。　　饮食调养方面应益肝补肾，调理胃气，保养精气，多吃淡味食物，保养肾脏。不妨多饮绿豆汤，多食新鲜蔬菜、瓜果等，如芥菜、苋菜、西红柿、节瓜、冬瓜、丝瓜、水瓜、荔枝、桂圆、西瓜、薏苡仁、芡实、淮山、百合、太子参、西洋参等。　　此外，火形人要防情绪激动引发肝阳上亢，土形人夏至易出现湿热症候如纳差、便秘、黄疸等，特别要注意避免出汗后即吹冷风，以防寒湿入侵关节，形成关节炎症、疼痛。

一般饮品假如养生是都有好处的，关键饮品有茶类；绿茶，绿茶，花茶等。奶类；纯奶，酸奶，花生奶等。果酒类；白酒。鲜果类；果肉饮料，荔枝饮料，山楂饮料，芒果饮料，苹果饮品，冰糖雪梨汁等。其他饮品有；核桃露等。食品类有豆腐汁等，针对养生要根据问题进行，平常早晨需多喝豆腐类，下午饮茶或是果汁类，夜里小孩喝酸奶大人喝纯牛奶。平常下午也可喝果酒，若是有高血压糖尿病病人应依据问题进行喝。但是也要结合自身情况适当喝。

纯粹以养生为目的,足三里是保健要穴!在三月,六月,九月.十二月可用!在立春,立秋,夏至,冬至日都可以做艾灸保健!