原料:紫甘蓝1个;樱桃西红柿500克;干酸豆1汤匙;鲜柠檬汁4茶匙;橄榄油2茶匙;鲜欧芹叶1/4杯;食盐和胡椒粉少许;
做法:
1、将紫甘蓝洗净,去除叶子和菜根。
2、待蒸锅中的水沸腾后,将紫甘蓝菜心向下放入笼屉,盖上锅盖,中火蒸10分钟,直至菜花酥软。
3、同时,将西红柿、干酸豆、柠檬汁、橄榄油、欧芹叶以及1/4茶匙食盐和1/8茶匙黑胡椒粉倒入搅拌机,搅约15秒钟成糊状。用餐时,将自制的西红柿酱浇在花椰菜上一起食用。
展开剩余内容
圣诞低脂餐番茄花椰菜的做法
原料:紫甘蓝1个;樱桃西红柿500克;干酸豆1汤匙;鲜柠檬汁4茶匙;橄榄油2茶匙;鲜欧芹叶1/4杯;食盐和胡椒粉少许;
做法:
1、将紫甘蓝洗净,去除叶子和菜根。
2、待蒸锅中的水沸腾后,将紫甘蓝菜心向下放入笼屉,盖上锅盖,中火蒸10分钟,直至菜花酥软。
3、同时,将西红柿、干酸豆、柠檬汁、橄榄油、欧芹叶以及1/4茶匙食盐和1/8茶匙黑胡椒粉倒入搅拌机,搅约15秒钟成糊状。用餐时,将自制的西红柿酱浇在花椰菜上一起食用。