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缓解疲劳的食物番茄和谷类食物能抗疲劳吗

2017/11/8 16:04:19

随着工作压力的不断增加,绝大多数人所承受的压力也越来越大,从而导致了超负荷的疲劳感。那么如何才能缓解疲劳呢?

缓解疲劳的食物

番茄

番茄所含的热量是非常低的,它含有多种维生素,而番茄中最主要的营养成分则是番茄红素,属于一种优质的抗氧化物,它能够在人体受到压力的作用的时候有效的保护人体不受自由基的伤害,从而大幅度的减少了各种慢性老化病的出现。

番茄的功效与作用

功效

祛斑

每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。

吃西红柿也可以美容。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。

经常吃西红柿的人不但不容易被紫外线晒伤,而且还能够有效的抑制黑眼圈的出现。另外西红柿酸甜可口,美味多汁,营养成分更是丰富多样。

食用方法:番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做汤吸收率较高。

美白

多吃番茄可以使皮肤焕发光彩,番茄汁中含有一种天然的果胶,食用可以有效的清除体内的垃圾,番茄除了食用,还可以外用,番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。番茄汁不但能消除皱纹和雀斑,还能让肌肤更加完美。

番茄多汁鲜嫩,并且含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成分,这些对肌肤十分有益,能使皮肤保持弱酸性,是使肌肤健康美丽的重要方法。

防辐射

根据有关的科学调查的结果发现,一些经常长期食用番茄以及番茄制品的人,受到的辐射损伤也是相对比较轻微的,而且因为辐射所导致的死亡率也会随之降低。

实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%~46%,其他成分含量几乎不变。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

治皮肤病

将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处,每日2~3次,可治真菌、感染性皮肤病。

美容、防衰老

将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。

防癌

因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒、抑制病变功效,坚持每天生食1~个鲜熟的西红柿,可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。


(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:番茄为什么可以消除疲劳?

你好,番茄是一个,新鲜的蔬菜,虽然它的口味是酸性的,但是它的性质是碱性的物质,在身体疲劳的情况下,有着提高身体抵抗力,补充多种维生素和微量元素的作用,还具有着抗癌的作用和中和体内酸性物质的作用。可以有效的改善疲劳的症状,平常可以使用番茄炒蛋,来提高身体的抵抗力。

Q:肠癌会很痛吗

随着工作生活压增大,视疲劳是常见的眼病。缓解眼疲劳,应注意以下几点:
(1)每工作四五十分钟,起来活动10分钟;或在座位上做转头、按摩颈肩的运动。
  (2)多看远处景物,尤以绿色景物为佳;或在案上摆放绿色植物,通过注视达到缓解眼睛疲劳效果。
  (3)对于经常眼干、眼涩的电脑族,可适当滴抗疲劳的眼药水,但不宜过量,每天2-3次为宜。
  (4)对于患有轻度近视、散光的人,在室内可以不戴眼镜,尤其在打电脑、写字这些近距离工作时。
  (5)平时可用花旗参、菊花、石决明、枸子等泡水饮用。
  (6)多吃猪肝、番茄、红萝卜和绿色蔬菜,少吃油炸、甜的食物;多喝橙汁、绿茶,少喝咖啡,适量红酒。

Q:哺乳期可以喝番茄叶吗?番茄汁对人体有什么好处?

亲,番茄含有比较丰富的维生素,在哺乳期是可以喝番茄汁的,可以缓解黑眼圈,但是哺乳期应该注意营养均衡,饮食清淡!对于生冷辛辣食物以及容易导致回奶的食物还是要忌口一下的!

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