女性常吃番茄可防乳腺癌
女性常吃番茄可防乳腺癌
番茄是我们餐桌上常见的食物，有人也把番茄列为水果一类，但不管怎么分类，番茄的营养价值一直被营养学家们所津津乐道。
番茄中含有丰富的番茄红素、维生素C等营养物质。其中的番茄红素是抗氧化性最强的类胡萝卜素，其抗氧化作用是维生素E的100倍，能保护细胞免遭氧化剂侵蚀，可以减缓或阻止乳腺癌、胰腺癌、子宫颈癌等癌变进程。
实验表明，女性常吃番茄可防乳腺癌。番茄提取物可减少乳腺肿瘤新血管的生成，通过减少或阻断肿瘤供养，进而抑制乳腺肿瘤生长。随着番茄红素抗肿瘤特性和机理研究的不断深入，为乳腺癌提供了一种新的安全有效的预防和治疗途径。
番茄可以生吃，也可以熟吃。建议最好熟吃。因为生食番茄，番茄红素的吸收率极低，而加热煮熟后的番茄中的番茄红素很容易被人体吸收。特别是跟适量油脂一起熟吃，吸收率会大幅提升。
另外告诉大家，在肯德基，麦当劳进食时，尽可能多拿些盘茄汁和番茄酱来吃，因为番茄酱和盘茄汁里的番茄红素比鲜番茄更容易吸收。记住了，在餐桌上不要忽视番茄酱、番茄汁等番茄制品。
如何预防乳腺癌：
1、获得足够的阳光，可使人体取得所需要的维生素D，而维生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保证有10～15分钟的日照时间，可防止乳腺癌的发生。
2、适当节制脂肪和运动蛋白的摄入，少饮酒。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性；而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品可减少乳腺癌危险性。
3、避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发。
4、勤检查：经常观察乳房的形状，乳头、乳晕的变化。
注意双侧乳房外形的变化，是否对称，有无局部的皮肤隆起、凹陷和橘皮样改变，以及乳房表面皮肤有无红、肿、热、痛症状。双侧乳头是否对称，有无近期凹陷，乳头部有无鳞屑，轻轻挤压乳头，观察有无分泌物。
您好，每月自我检查可自我诊断乳腺癌，乳腺癌高危人群有：直系亲属有得乳腺癌病人的女性，来月经比较早、绝经比较晚的女性，喜欢涂抹化妆品的女性，接触过多的电磁辐射的女性，预防乳腺癌要学会自我检查。
您好，每月自我检查可自我诊断乳腺癌，乳腺癌高危人群有：直系亲属有得乳腺癌病人的女性，来月经比较早、绝经比较晚的女性，喜欢涂抹化妆品的女性，接触过多的电磁辐射的女性，预防乳腺癌要学会自我检查。
