深海鱼油的食用方法

1、从剂量看吃法

深海鱼油的吃法对于剂量是没有明确规定的，但是这不代表吃的越多，效果越快越好。服用深海鱼油的大部分人群都是以保健为最终目的的。如果是这样的话，建议大家最好小剂量服用。

但是在临床上治疗一些疾病，医生也会推荐食用深海鱼油。那以治疗为目的就更加不能随意自己就更改用量了，具体的用量都是要咨询自己的主治医生。但是若只是单纯用于保健作用，根据产品推荐用量服用即可，比较保健也是一个长期的过程，不可能立竿见影的。

2、从适宜人群看吃法

深海鱼油虽好，但是有一些人群还是不能够食用的。肝病患者摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险；对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，也可能会出现过敏症状；摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者、抑郁症患者的症状；所以在服用之前要了解自己的身体状况。

3、深海鱼油最大的保健效果就是它对对于大脑神经系统的修复，因此食用深海鱼油对于中老年朋友而言具有极大的好处，不过并不建议在空腹的情况下食用，以免给胃壁造成什么不良的影响。鱼油吃的时候最好是在当天的晚上吃，因为你刚吃过晚饭吃鱼油会被很好的吸收。这样能充分利用鱼油的作用。

（责编：杨绮琴 ）