久坐族的瘦身攻略
一、要一天三餐
不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
二、少吃零食
只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。
三、在办公桌上放瓶水
一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。
四、不要让精神压力促使多吃
当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
五、少在外面吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
六、不要一个人进食
要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。
七、不吃自助餐
自助餐往往导致吃得很多。
你好，那一边的话，我不知道一般来说，在网上的话可以看一看，那一
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做试管攻略通常包括身体的前期检查、比如子宫以及卵子的一些情况，还有男性的精液，进行取精，选择胚胎进行移植，然后进行保胎，最后完成验孕工作，基本上就完成了做试管的大致流程。在怀孕期间一定要注意，保证足够的休息，尽量不要做剧烈的运动，饮食方面一定要加强自身的营养。
