你好！引起精子成活率低或者差的原因很多，主要有：生殖系感染和精索静脉曲张，，你需要到医院检查确诊原因，然后对症治疗。

久坐会使精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会引起烦躁上火，出现牙痛及咽喉疼痛、耳鸣及便秘等症状。而大脑会因身体活动少，引起供血不足，出现头晕或头、脚麻木等不适之症，长此下去易致慢性眩晕、中风等症。 久坐不动危害四：消化系统会紊乱 久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。而食物中的脂类、淀粉等物也由于久坐少动，而过多地转变为脂肪，导致肥胖。 久而久之，身体内各大、小动脉管内壁就将瘀积大量脂类、致使全身组织、系统供血不足，加速以上疾病的发生，造成恶性循环。 以上就是关于“”现在知道，久坐不动的危害了吧。办公室一族应注意避免久坐不动。最起码一个小时要起来走动一下。平时也要注意多运动，注意休息，同时还可以进行推拿按摩，以疏通经络，减少疾病的发生。

对于久坐一族如何运动，首先要看看他个人有没有额外的活动，每一个星期的运动量有多少。如果是长期呆在办公室，下班后就回家的话，那么他个人的确是需要进行适量的运动。但是实际上，运动与否，也要从个人内心和思想上去找原因。因为运动贵在坚持，也要考究一个人毅力。什么叫运动？为了赶一场电影，走快一点是一种运动，为了赶飞机拼命奔跑也是运动，但是这种运动只是很暂时。虽然在办公室内可以做运动，这是其中一种方式，但是如果他真有做运动的决心，其实到户外做运功又何妨？如果进行有计划、连续的、循序渐进的运动能否坚持呢？这就要从思想层面找原因。