久坐肌肉劳损，一般情况下可以通过运动或者口服药物以及针灸理疗的方法进行缓解。久坐引起的肌肉劳损，一般多累及腰部背部，会引起腰背部肌肉酸痛无力、腰部活动受限，影响正常的生理活动、局部有压痛，可以口服活血化瘀止痛的药物进行治疗，也可以采用针灸、拔罐、艾灸等方法。

您好，久坐腰腿疼与腰肌劳损，腰椎病椎间盘突出压迫神经等有关，再就是不能排除关节炎，受风寒着凉等引起的可能，还容易引起下肢麻木无力，活动受限等情况，可以到医院脊柱外科拍片看看排除腰椎间盘突出等情况，再就是可以服用天麻胶囊，腰痛宁胶囊等药物治疗，不要长时间坐着站着一个姿势，服药治疗期间不要喝酒。

您好，久坐之后出现腰酸，最简单的办法是站起来，稍微活动下腰部，还可以做一些自我按摩，另外每天坚持做做小燕飞，腰部疼痛会逐渐改善。毕连涌：我们在久坐以后，如果出现腰部的酸胀不适，那么最简单的办法，一个是站起来，向后伸展，把腰部稍微活动一下，这是一个方法。另一个方面，我们可以做一些自我按摩，也是两个大拇指找到两个腰肌痛点的位置上，轻轻的点压，同时把腰转动，然后做一个自我按摩。另外一个实际上最简单的治疗方法就是锻炼，小燕飞如果每天能够坚持做三四十个的话，这种慢性的腰部的疼痛都会逐渐改善。希望我的回答能帮到您。