久坐后腰疼怎么办
1、在工作了一个小时之后，则就要适当的活动一下，可以做做操，适当的去缓解一下腰部的肌肉和关节。这样对于自己的身体健康是有益处的。
2、其实腰部是一个怕冷的地方，如果着凉了，则就会导致很不舒适的，那么久坐腰疼怎么办？你可以在你的座位后边加一个靠垫，这样也可以很好的去护腰的。
3、白领一族长期的面对电脑，并且需要久坐，长期下去就会觉得腰疼了，对于这样的情况，就要注意少吹电风扇和空调，可以做一些运动，对于坐姿也要引起重视，切勿趴在桌子上。
4、对于上班族久坐的情况，要注意及时的做一些扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等这样的动作，长期的坚持会有不错的效果的。
久坐有可能导致腰痛的。很多因素会导致腰痛的。劳累过度受风寒，腰椎病，肾病拉伤，扭伤，肾结石，肾虚，都可能引起腰痛的。为了预防腰疼，就要远离这些不良因素，不要久坐，坐了会儿是需要活动活动的，可以热敷按摩，可以针灸治疗腰痛的，也要针对腰疼的原因治疗。
年轻人久坐腰疼是由于腰肌劳损造成的，首先患者服用抗炎镇痛的药物缓解疼痛，如果疼痛比较剧烈，也可以选择局部的封闭疗法。其次患者可以采取局部的热敷或者牵引治疗等物理方法缓解疼痛，平时也需要加强腰背肌功能锻炼，避免久坐，需要长时间坐着时可以适量得进行腰部锻炼。
手痳，腿麻，腿筋疼，腰疼，不能久坐首先考虑是颈椎病和腰椎病。可以进行颈椎和腰椎的x线片检查，根据具体的检查结果进行针对性的治疗。平常注意多做颈部活动，尽量避免久坐。
