您好，血虚可以通过食物起到补血的作用，中医认为红色的食物可以补血，第一大枣、樱桃；第二、健脾的食物，比如山药、龙眼肉、山萸肉、枸杞子；第三、红肉类，比如牛肉、羊肉、猪肉；第四、动物内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝。第五、蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉。希望我的回答能帮到您。

如果女人出现气虚的情况，临床上建议吃一些补气血的食物，例如水果类，葡萄，桂圆，红枣等食物。当然平时生活多吃一些阿胶，对于女性气血虚也有帮助。另外平时患者可以多吃一些温补的食物，例如牛肉羊肉乌鸡汤。日常生活多注意休息，不要过度劳累，每日营养做到均衡多样化，调理一段时间身体就会恢复。

你好，如果是女性，气血虚就可能会引起体倦乏力，排便无力，可能会引起尿道松弛，漏尿，尿道子宫脱垂等症状，平时需要多吃补气养血的食物，保证情绪稳定，睡眠充足，或者是适当口服中药调理下气血，而且平时一定要注意个人卫生，注意腹部保暖，多喝一些温开水，饮食营养搭配均衡，补充足够营养