乳房严重下垂是一件特别让女生烦恼的事情，那么乳房下垂严重怎么办好呢？听说按摩方法比较有效那么如何正确按摩？下面就一起来看看吧。
哪些坏习惯导致你的乳房严重下垂？
洗澡水过热
洗澡时如果谁过热是会烫到皮肤表面的角质层，然后让周围的肌肤越来越干，导致了乳房的软组织松弛。因此洗澡的时候应避免用过热的水，更不要在热水里长时间浸泡。
不穿内衣或是穿错内衣
也有些人为了方便，在家时干脆不穿内衣，或是没有选择合适的内衣。尤其是产后的妈妈，更要注意，因为产后妈妈乳房泌乳会变大、变重，如果不穿内衣或穿错内衣，很容易造成乳房下垂。
趴着睡觉
这是最常见的一个姿势，比如：屈身在桌子上睡觉，或是在床上趴着睡，长时间保持一个驼背的姿势，受到挤压，导致乳房严重压迫，使乳房下垂，乳头凹陷。
过度节食减肥
女性一般为了保持身材，而过度节食减肥，其实这样子不仅减肥不成功，还使蛋白质、脂肪摄入不足造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛，乳房就跟着下垂了。
如何正确按摩胸部？
按摩任脉
双手手背紧贴，从胸部中央一直往上按至锁骨根部，重复做35次。利用双手指腹从胸部上方的两侧往锁骨做按摩，重复3次。功效：位于胸部中央，可促进乳腺循环，丰满胸部，防止下垂。
按摩肩关节
一边胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上侧和后侧肌肉。胳膊放下，继续按摩肩膀前侧和极泉穴附近的肌肉。功效：纤细肩膀，能去除上臂的赘肉，同时预防胸部下垂，调整胸部大小。
拿捏按摩法
拿捏式按摩方法虽然比较简单，但却能有效让胸部集中，并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些丰胸精油，然后双手罩住胸部，向乳房底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩，重复30以上。然后再按照逆时针的方向做画圈按摩，同样按摩30次。
抚摸法
用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。
持刷按摩法
首先双手持刷，将刷面贴向乳房，以乳头为中心，进行旋转式按摩。然后将双手放在乳房外侧，将乳房向胸骨推拢，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，然后再由腋下间向上用力推擦。
