立冬过，冬天也就到了。虽说我国跨纬度大容易有一半深冬一半盛夏的事情发生，但是，随着每一场冷空气的“不懈坚持”一路南下，南方最近也开始有了深秋的气息。虽说是深秋，有些女性朋友已经开始高领毛衣加身了。但即便是这样，她们也常常控诉说天冷太讨厌，不管怎么裹严实，手脚都还是冰冷的，有时还有腹痛、冒虚汗的症状。事实上这些都是宫寒的表现症状。什么是宫寒呢？广东省第二中医院妇科主任陈小平曾在此前的采访中表示，“宫寒”所指是中医的一种症候、表现。比如说宫寒常跟肾阳虚联系在一起，肾阳虚的表现包括有小便清长、夜尿多、还有白带滞下清晰或者月经后期月经量少等，这些症状可能就是宫寒的体现。但她同时也提醒，宫寒是中医上所指肾阳虚的体现，它是一种症候表现，而不是一种疾病的名称。
这四件小事最易加速女性衰老
很多女性可能认为宫寒或者肾阳虚只是一件小事，不太注重调理。然而事实上，宫寒如果不调理，是很容易加速衰老，让女性朋友看起来比同龄人总要显老几分。哪些日常行为最容易加速宫寒女性的衰老呢？
1、快速减肥。健康的减肥往往需要较长的时间，同时需要大家的坚持，但还是有很多人希望能够速成减肥，恨不得今天举铁明天就有马甲线。于是在减肥问题上有些人会倾向于选择在短时间内快速减重。无疑这需要付出健康的代价。需要知道的是，快速瘦身无非是采一些非正常手段以排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，导致女性发生宫寒。
2、过食寒凉食物。普遍认为，女性体质属阴故不可贪凉。即使是炎夏，也建议女性不可贪食冷饮、冰茶、瓜果等寒凉食物。这是因为过食寒凉食物会消耗人的阳气致令寒邪内生，侵害子宫健康。
3、过度疲劳或情绪起伏大。过度疲劳也有损阳气，使免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫”。
4、饮食无视自身体质。有些女性天生体质偏寒，但是仍然在选择饮食时偏好凉食而不是暖身食物，长此已久也会让子宫“雪上加霜”。
宫寒女性日常保健可这样做
那么，有宫寒表现的女性在日常生活中应该如何保健暖宫呢？
首先，建议这类女性一定要保证一定的运动量。中医认为，“动则生阳”，寒性体质者尤需要以运动来改善体质。其中快步走最简单，日常最容易做到，其次，慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好选择温水。
其次，网上有传言说用艾叶泡脚能有缓解宫寒表现的作用。陈小平主任表示，艾叶、艾草属于温经散寒的药材，它不能治本，但是可以治标。艾草泡浴对身体有保健作用，可以用，但是不能光靠艾草蒸熏来治宫寒。
再者，大家可可以考虑以中药入水来浴足。要知道，我们脚上的穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。
最后，不妨试试在例假前多喝红糖水。以例假前三天最为合适，如此可增加排量，更有利于排干净月经，活气血、暖宫。同时日常也要多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生。
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