许多人喜欢吃百香果，我们知道百香果的营养成分很高，那么怎样才能吃得更好更有营养呢？1、直接食用：将百香果切开，挖出肉包，百香果的种子可食用，富含高级蛋白，高端脂肪。口感酸甜，假如偏甜口可以加白糖或蜂蜜。2.做果汁:切一个新鲜的百香果，用勺子舀入杯中，加入250mL水，建议夏天凉水，冬天温水，加少许糖或蜂蜜混合，是一杯口感极佳、营养丰富的果汁。打汁效果明显。3、百香果果核除了用于获取果胶、制药成分和加工饲料外，还可用于酿酒或泡茶，以及烹饪菜肴。比如百香果东瓜、百香凉拌青木瓜丝。

小孩可以吃百香果，不过宝宝出生后六个月大时比较适合吃百香果，可随着宝宝月龄的增加来增加百香果的食用，百香果含有17种氨基酸，丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等165种对人体有益物质。百香果还可以预防宝宝便秘、腹泻等。可以直接食用，也可以做成果汁。

刚怀孕是可以吃百香果的。百香果的营养素含量非常全面，其中所含的微量营养素中，很多都有能够促进胚胎发育，并且缓解孕吐症状的效果。怀孕早期适当的吃点百香果，对早期胚胎的发育是有好处的。因为百香果中没有活血化瘀的成分，所以对早期妊娠一般没有不良影响。