内分泌失调可以吃红衣花生吗

内分泌失调可以吃红衣花生。

内分泌失调怎么调理

在中医看来，内分泌失调主要是阴虚的表现（气血淤滞所造成，使得人体脉络受阻）。这种疾病在女性中十分常见。因此，对于它的治疗，我们要从调节人体激素入手，使得人体气血通畅，从而促进全身血液循环。根据中医的辨证施治原则，对于对功能亢进患者，我们应该注意养阴治疗；对于功能减退患者，要注意补血益气，补肾治疗。

1）首先，我们要少吃快餐，远离毒素。快餐使人类心血管系统疾病和生殖系统疾病的发病率提高。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，我们要自己做菜煮饭，吃营养饭。

2）其次，我们要少熬夜或者不熬夜。人如果睡眠不足将会会导致新陈代谢失调，加速人体衰老，其健康也会受到影响。我们应该要提高睡眠质量，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶。

3）最后，我们要多做运动。有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

（责编：杨绮琴 ）