吃花生米会胖吗
花生米是比较休闲的美味食品，其营养价值众所周知。不过爱美又贪嘴的妹妹们却仍有担心：吃花生米会胖吗？
之所以有人认为吃花生米会导致肥胖，是因为花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头。于是，有人据此告诫说，想减肥就应远离花生。
不可否认的是，花生的产热量的确高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。但花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，吃花生米不但不会变胖，还能起到减肥的功效。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。
生花生米大剂量的长时间的吃，身体是容易长胖的，生花生米的油脂含量是比较高的，如果长时间大剂量的吃花生米是容易引起身体营养过剩，出现脂肪沉积引起身体长胖的情况，平时注意身体的营养成分要均衡，注意食物的多样化进行调节，避免长时间大剂量的吃花生米是比较好的情况。
您好，吃花生米可能会发胖，花生含有丰富的脂肪，尤其是炒熟的花生米就更好吃啦。但是吃多了花生米可是会发胖的，尤其是在吃饱了以后，由于吃的太多，又不运动，脂肪就容易堆积。
食用煮花生米后，是否会发胖，和进食的数量有关，如果是偶尔食用，或者是经常食用，但量很少，一般不会导致肥胖。如果是经常大量食用，可以导致肥胖。花生米的营养丰富，脂肪含量比较高，不过其中的脂肪成分，不饱和脂肪酸比较多，如果食用的量很少，通常不会导致脂肪的蓄积，但过多食用，超过人体的代谢能力，就会导致脂肪的蓄积。
