女性可以吃一些红枣粥，可以起到补血养颜的效果因为红枣里面含有铁元素，红枣粥能补充人体造血所缺的铁元素，会改善患者贫血的体质，对女性起到补血养颜的效果。桂圆莲子汤也有养颜补血的功效，可以治疗神经衰弱和贫血等。燕窝红枣粥，美容补血的功效，可以延缓女性的衰老。

补血养颜，可以服用阿胶，可以滋补身体，补气安神，改善气血，不顺，面色不佳的症状，在饮食上可以多吃猪肝炒菠菜，桂圆莲子汤，血糯红枣粥，龙眼粥，猪肝汤，羊骨粥，阿胶芝麻核桃羹，参枣汤，枸杞红枣煲鸡蛋，鲫鱼补血汤，乌鸡汤，排骨汤等，熬汤时可以加一些红枣，当归，枸杞。

你好！补血养颜可以喝红枣花生红豆粥，先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后，浸泡40分钟；然后将红枣洗净待用；接着将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，加入较多的清水，约2个半小时左右；待煮煮好之后，再调入红糖。银耳红枣汤，将银耳、红枣、桂圆干、枸杞清洗干净之后泡发，然后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后直接服用。祝你健康！