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中秋吃什么月饼不发胖

2017/11/8 9:59:40

1、粗粮黑米月饼

黑米面35克(面粉与粗粮的比例是3:1)、面粉100克。黑米面35克(面粉与粗粮的比例是3:1)、面粉100克。

做法:首先转化糖浆倒入碗里,加入枧水、花生油拌匀。筛入面粉、黑米粉,搅拌揉成面团,放置1小时分钟。然后将面团和馅分成小份,皮与馅的比例是3:7。将饼皮按扁,包入馅料,一点一点将馅全部包住馅料成圆形。其次就死月饼模具内撒上一些面粉防粘,摇一下,使面粉附在模具上,再将多余的面粉倒出,把包好的面团放入模具,压模。 如果脱膜后月饼表面面粉较多,喷上少许水,等水干后,进烤箱。最后放入预热好的烤箱,烤5分钟,待花纹定型后,取出来刷一层蛋黄水(只刷表面,侧面不刷),再放入烤箱,烤15分钟左右,直到表面金黄。

2、白豆沙蛋黄冰皮月饼

糯米粉50克、粘米粉35克、澄粉25克、砂糖20克、炼乳30克、色拉油30克、牛奶160克。草莓粉、香芋粉等少许、手粉少许。

做法:首先就是所有材料混合搅匀,隔水蒸15分钟,期间搅拌两次。蒸好稍凉后,戴上一次性手套揉成团,分成4份,分别加入草莓粉,香芋粉,抹茶粉等色粉揉匀。面团分成每个25克,将面团压扁,包入已揉成团的白豆沙蛋黄馅(25克)。全部包入陷后,在每个面团上薄薄抹上一层手粉,用月饼模压成型即可。

(责编:杨绮琴 )

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