1、龙眼肉粥

材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

做法：

1、粳米淘洗干净，红枣洗净备用；

2、将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，直至米煮烂，加适量白糖。

功效：健脾养心，补血安神。

TIPS：孕妇应慎食。

2、枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。

做法：

1、将枸杞子，桑葚，红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用；

2、将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可。

功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。

（责编：杨绮琴 ）