具有补气血的食物有：
1.红色的食物如红糖，红枣，红皮花生米，猪肝，瘦肉，西红柿，草莓等。
2.以形补形，可适当地多吃羊血猪血等。
3.脾胃为气血生化之源适当的服用具有健脾益气养胃的，食物如山药粥，八宝粥，枸杞桂圆粥，黄芪当归炖乌鸡等。
4.服用具有健脾益气，养血生血的药物。

桂圆作为一种水果和食物，它有补气补血的作用，再来月经期间是可以吃桂圆的，可以用来煮桂圆粥，如果每天能喝一碗这种粥的话会提高精气神。也可以用桂圆冲水喝，这些都能够起到补气调理的作用。但是如果打算要孩子的话，怀孕之后就不能再吃桂圆了，过度的大补容易导致自然流产。

你好，坐月子可以喝桂圆粥的，桂圆能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。孕妇生产后身体虚弱，可以适量进食桂圆滋补身体。桂圆属于温补水果，有补血补气功用，刚生完孩子的产妇吃点桂圆，很适合进行调补的，对身体恢复很有好处。但要适量吃，平时多吃喝点汤类加强营养，补充奶水，注意休息，保持良好的睡眠和心情，适当运动，对身体恢复有帮助。