桂圆红枣莲子粥的营养功效

1、桂圆

在桂圆的假种皮上含有非常丰富的维生素和磷元素，因此桂圆肉有着非常不错的益脾、健脑的功效，还可以作药用。桂圆肉有着大量的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等元素，其铁含量非常高，因此还可以起到补充热能营养的作用，同时有效促进血红蛋白的再生，起到不错的补血功效。

2、红枣

红枣的一大特点就是其维生素含量非常高，它有着滋阴补阳的作用，也是补血的佳品，女人多吃红枣，还可以对肌肤起到润泽的效果。

3、莲子

莲子有着补脾、益肾、养心以及安神的功效，对于脾虚引起的泄泻、心悸失眠等症，莲子均可以起到非常不错的改善效果。

（责编：杨绮琴 ）